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10-282021
多巴胺是怎么掌控你的想法
我们可以把得不到的痛苦状态称之为「负多巴胺状态」，而得到后的满足感称之为[多巴胺状态」。多巴胺是生物学意义上个体感受到快乐、喜悦等积极情感的本质。一件事让你快乐，本质是因为这件事发生的时候你大脑分泌多巴胺-一不管是得奖、考试通过、获得爱情、升职加薪、按摩、美食等一切让你感到快乐、快感、舒服的事情，本质是那件事情的发生让你大脑分泌多巴胺。你对性的追求，本质也是对多巴胺的追求。那么「喜欢」或「爱慕...
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10-042021
知行心理手册——关于压力的误解和真相
误解1我现在有这样的想法和感受，我一定是疯了。你并不是疯了。压力可以让任何人都产生可怕的想法和不适的感觉。你并没有任何过错，只是你的生活充满了挑战，你依然在学习处理生活中压力的最佳方式。 误解2 我需要自己应对这些恐惧和问题——如果我向他人求助，就说明我不够聪明，不够好。事实恰恰相反。独自应对艰难的处境通常会引起更大的麻烦。需要时寻求帮助往往是保持健康和最佳状态最为明智的选择。误解3 没有人理解我...
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04-162019
哲理故事:如何放下
一个苦者对老和尚说：“我放不下一些事，放不下一些人。”和尚说：“没有什么东西是放不下的。”他说：“这些事和人我就偏偏放不下。”和尚让他拿着一个茶杯，然后就往里面倒热水，一直倒到水溢出来。苦者被烫到，马上松开了手。和尚说：“这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下。”事实上，我们很多时候放不下：我们有了功名，就对功名放不下;有了金钱，就对金钱放不下;有了爱情，就对爱情放不下;有了事业，就...
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04-162019
关于幸福
一个迟暮之年的渔翁，在冬日的暖阳中到海边散步时看到一个渔夫在晒太阳，就问道：“你为什么不打渔呢？”“打渔干什么？”“挣钱买大渔船啊！”“买大渔船干什么？”“打很多鱼，你就会成为富翁了”。“成了富翁又怎样？”“你就不用打渔了，可以幸福自在地晒太阳啦。”“我不正在晒太阳嘛！” 富翁哑然。启迪：幸福是一种感觉，你感觉到了，便是拥有。富翁就不见得比晒太阳的渔夫更幸福，捡破烂的与大明星完全可以拥有一样的幸...
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03-262019
如何放下
一个苦者对老和尚说：“我放不下一些事，放不下一些人。”和尚说：“没有什么东西是放不下的。”他说：“这些事和人我就偏偏放不下。”和尚让他拿着一个茶杯，然后就往里面倒热水，一直倒到水溢出来。苦者被烫到，马上松开了手。和尚说：“这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下。”事实上，我们很多时候放不下：我们有了功名，就对功名放不下;有了金钱，就对金钱放不下;有了爱情，就对爱情放不下;有了事业，就...
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03-212019
漫步红尘，且听风吟
总喜欢，驻足凝神，静观一株植物摇曳于风中的姿态，因为，总觉得风摆翠竹的感觉何等逍遥。总喜欢，昂首阔步，享受那种风雨欲来的时刻，因为，总觉得风生水起的意境何其美妙。人都是为希望而活，因为有了希望，才有生活的勇气。我想，那些风雨中岿然摇曳的生命，就是给了我这种生的启示吧，就如同，风中之烛在风中摇曳，微弱的亮光照亮四周，总能点亮黑暗中行走的脚步。漫步恋恋红尘，莫道风雨多寒。许多时候，我们需要一种情趣...
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03-212019
把悲伤变成静心，尽情享受悲伤
悲伤可以变成一种非常丰富的经验。你必须对它下工夫。逃离悲伤是容易的──而所有的人际关系通常都是逃避；一个人只是在逃避悲伤而已。然而它总是隐藏在底下……暗流仍然在继续着。甚至在人际关系中，它也会常常爆发出来。那时候一个人会倾向于把责任丢给别人，但是那样做是不切实际的。那是你的寂寞、你的悲伤。你尚未与它和平共处，所以它会一再的爆发出来。 你可以逃到工作上。你可以逃到某种占据你时间的事情上，逃到人际关...
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05-252018
干嘛非得“有聊”？
我的小伙伴时常回复我：我好无聊啊！ 然后我总是不知道该如何回复，因为不论我回复什么（比如一起去吃饭吧，一起去看电影吧，一起去唱K吧）都很可能会被拒绝。既然你无聊，那我想到可以做的事情，你又不愿意去做，那你只有无聊啊…… 其实，无聊的状态就是你当时最好的状态。 生活总是充满了一系列的挑战、机遇，俗不可耐的一句话似乎从根本上就表明了生活必须有聊，那么这个没有人质疑的论断，到底是不是正确的呢？少有人...
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05-252018
不要和自己签下魔鬼契约
我们都在追求自由，可是我们真正的自由吗？ 我们并不自由，那么阻碍我们自由的最大敌人是谁呢？ 你猜对了，这个最大的敌人，就是我们自己！ 婴儿在玩耍的时候，其实他们绝大多数都是自由的。他们不会去考虑社会责任，他们不会担心自己被人嘲笑，他们不会害怕失败或者是被拒绝，他们最真诚的表达的自己的情绪，他们不会害怕去爱，而且当他们看到爱时，会跟爱一起融化。 那么我们是从什么时候开始不自由的呢？ 它就发生在我们被整...
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03-272017
心理学家建议的自我心理保护十原则
1. 每天早上都要抱着这个信念起床：一切都会很好！ 走出家门时不要像被霜打了的茄子一样，或者像要被押赴刑场似的，要充满自信地准备好应付即将发生的事，相信自己能游刃有余地处理好任何事。
