春季心理健康温馨提示

正所谓“寒随一夜去，春还五更来”，寒冷却带着团圆热气的冬天随着除夕夜而流逝，春际正朝着我们缓缓走近。在这个朝气勃勃的季节里，我们可以看见桃红柳绿、莺歌燕舞、万物朝生，但也正是因为春季变化多端的特征，使其成为诱发心理健康问题可能性最大的季节。所以请各位在这个欣欣向荣的季节里，不要忽略了自身。

春季容易产生心理健康问题的原因：

1. 春季气候多变，日照和气温变化也比较大，容易影响人的情绪。而且气温转暖，代谢进入旺盛期，造成大脑内松果体素分泌紊乱，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。

2. 人体内神经细胞在春天相对比较活跃，大脑对外界刺激也比较敏感，因此容易出现情绪问题。

3. 主观上，春季作为一年之初，承担了人们对于这一年的愿望与期许。古话说“一年之计在于春”，人们的压力通常会在春季达到高潮，从而导致心理健康失衡。

心理健康问题的具体表现形式

1. 心理过敏：人们因为精力和体力的不足，容易产生疲劳感和无力感，情绪长时间处于不愉悦的状态，从而诱发心理过敏反应。

2. 焦虑状态：对客观事物和人际关系，表现出不必要的焦虑、紧张，经常忧心忡忡，疑虑不快。

3. 抑郁状态：情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。常有长吁短叹和哭泣表现。

4. 躁狂状态：情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢，有强烈的欣快感。这种状态易发展为躁狂症。

5. 疑病状态：常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状。自我暗示性强。

面对心理健康问题的解决方式

1. 坦然面对。心理健康和身体健康从本质上是一样的，出现心理问题也只是人生成长路的坎坷之一，没有必要造成无意义的恐慌。

2. 不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因也很复杂，不要盲目听从一些消息就对号入座。心理健康问题的诊断不是简单的是非对错题，如果认为自己有不良倾向请寻求专业人士的帮助，不要讳忌，放弃偏见。

3. 要发展良好的自我意识，自尊自爱，将注意力转移到自己感兴趣的事情上面。

4. 要发展良好的人际关系，积极的参与社会实践，不开心的时候可以找亲朋好友倾诉，适当的宣泄自己的负面情绪。

结束语

人在情绪的漩涡中的时候是无法理性思考的，不要过于恐惧自己面对的事情和恐惧自己负面的感受。希望大家都可以正视自己的情绪，正确处理自己的情绪。

最后祝愿大家都能去享受无法逃避的痛苦，毕竟我们的生命不过是温柔的疯狂。