如果悲伤，请不要为难自己去微笑

王心凌的歌曲《彩虹的微笑》中有一句歌词说“笑一笑，没什么什么大不了”。生活中的很多的事情，笑一笑真的就没什么大不了么？

假装微笑比解释为何悲伤简单的多

正如标题那样，很多时候，当我们伤心难过，确实难以控制的时候，悲伤的表情、眼泪会挂在脸上，关心我们的人，会询问一句“怎么了”？其实很多时候，我们都很讨厌那句怎么了，因为真的不想说。不管是真心的想帮助我们，还是其实只是想看我们的笑话，我们都不想说。

于是，微微一笑，“没事”。一个假装的微笑，免去了解释我们为何会伤心的来龙去脉，用一个微笑来武装自己，避免了大规模的对话和不想对话的尴尬。无论是伪笑、苦笑还是确实抱歉的笑，别人也会对我们更加宽容。

而且，尴尬的笑容能够让我们脱离紧张的关注焦点。可能也会间接的让我们把一直放在伤心事件上的心思，转移到其他的方面。

劝人在悲伤的时候微笑很残忍

笑一笑，真的没什么大不了么？答案是否定的。尽管微笑可以用来武装自己，但是让一个人在伤心的时候微笑，无论是主动的还是被迫的，都是一件比较残忍的事情。

就好比说上段文字中的情况，其实在伤心的时候，我们很多人是笑不出来，但是为了避免尴尬，我们还是礼貌性的微笑了下。转身之后，笑容肯定早就已经坍塌了。

那被迫性质的就更加难受了，只是因为不让安慰自己的人难过、失望，我们就微笑，的确很残忍。而且心理学家忠告，要小心“情绪劳动”，如果真正的心情与脸上的表情长期不相一致，可能使你心力憔悴，并导致职业倦怠。

当你身边的人遇到伤心的事情的时候，不要让她微笑，也不要问为什么，有时候只需要给TA递一张纸，或者拍拍TA的肩膀或背，让TA知道无论如何你都在，就可以了。

请让悲伤，像笑一样憋不住

悲伤可以憋住，笑憋不住。不知道大家有没有发现，很多时候，当我们遇到伤心的事情的时候，难受可以按“暂停”，我们可以暂时的缓解痛苦与难受，去处理眼前最重要的事情，但是想笑的时候却控制不了，有时候还不得不中断手头的事情。

虽然不知道为什么会有这样的情况（网络上没有资料，笔者真心难以回答，有待心理学家在未来做出解答），但是笔者想说：如果环境允许，请不要憋住你的悲伤，请不要勉强自己去微笑。

不止是因为会心力憔悴，更甚至的会导致心理方面疾病，比如说自闭、抑郁等。所以，哪怕悲伤可以憋住，但是一旦环境适合的时候，就请把悲伤发泄出来。我们要把情绪上的垃圾都丢掉，才能让自己的身心更加的健康。

（来源：心灵咖啡网）