小心“踢猫效应”

闺蜜海琴约我喝茶。刚一落座，她就跟我抱怨：“今天真是倒霉透了！上午，上午无缘无故被上司批评了一顿，说我写的方案一塌糊涂，没有新意，都是陈词滥调。可那是我花了整整一个星期，查了很多资料才熬出来的方案啊!”

听了海琴的牢骚，我平静地问道：“你上司今天遇到什么事情了？”海琴回想了一下，说：“是啊，今天一大早老板就沉着脸把上司叫到办公室，过来一会儿，上司阴着脸出来了。估计他是被老板骂了，没法跟老板顶嘴，只好拿我出气。”

我说:“这就对了。这是典型的‘踢猫效应’。”

在心理学上，“踢猫效应”是这样说的：一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿；孩子心里窝火，狠狠地踹了一脚正在身边打滚的猫；猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机避让不及，把路边的孩子撞伤了。

“踢猫效应”描绘的是一种典型的坏情绪传染过程，即人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到底层，无处发泄的最弱小的那个人则成为最终的受害者。显然，这个效应不是什么好事。

海琴又问道：“我心里不舒服怎么办？”

我想了想说：“谁挨批了都不舒服，可以理解。所以，一方面要正确面对批评，另一方面要控制自己的情绪。”

国外有一个这样的故事。一天，陆军部长斯坦顿气呼呼地来到林肯的办公室，他抱怨道：“今天有位少将竟然用那种口气和我说话，那简直是侮辱，他所说的根本就不存在啊！”

林肯说：“是吗？你可以在信中狠狠地骂他一顿，让他也尝尝被指责的滋味。”

于是，斯坦顿当时就在林肯的办公室写了一封信，把少将大骂了一顿。林肯看后说：“写得好！”斯坦顿见林肯这么支持自己，气消下去了一大半。林肯接着说道：“气消了吗？消了就把信扔进炉子里烧了吧。要是没消就接着写第二封。”

摘自：《心理与健康》