“爱的抱抱”驱烦恼，“一站式”心理健康教育系列活动

5月20日下午，在这个被赋予“我爱你”美好寓意的日子里，一场以“爱的抱抱，驱散烦恼”为主题的心理健康释压活动在本校“一站式”学生社区温情上演。本次活动由心理健康教育中心指导、“心协”成员全程组织，通过书写烦恼、拥抱挤爆气球的方式，帮助同学们宣泄情绪、释放压力，在温暖的互动中迎接夏日时光。

下午时分，社区活动室内外布置得温馨而富有创意。“心协”的成员提前准备了色彩缤纷的气球，细心吹好、扎紧，整齐摆放于活动区域。这些看似普通的气球，即将承载同学们真实的“心灵重量”。

活动采取“随到随参与、自由组队互助”的形式。现场不设固定场次，同学们抵达后即可在“心协”成员引导下领取马克笔、选取气球，将近期困扰自己的烦恼、焦虑或心事一笔一画地写在气球表面。有的写“考试焦虑”，有的写“论文压力”，也有同学幽默地写下“脱单太难”……一个个原本轻盈的气球，仿佛瞬间有了“重量”，承载着年轻人真实而鲜活的情绪。

随后，活动进入最受期待的“拥抱挤气球”环节。参与者可以邀请身边同行的朋友，也可主动向身穿玩偶服的“心协”成员寻求一个温暖的拥抱。在彼此双臂围成的安全空间里，两人合力将写满烦恼的气球挤破。“砰——砰——”伴随着一声声清脆的爆破声，现场的紧张情绪被轻松的笑声取代。

“气球破掉的瞬间，感觉心里的疙瘩也一下子松开了。”大二同学小李笑着说，她原本因期末考试和社团工作双重压力而焦虑，但在与朋友拥抱、挤破气球的瞬间，真切感到“烦恼被释放了”。另一位同学小张则表示，在520这个日子，很多人关注的是爱情的表白，但这次活动让他感受到，爱也可以是朋友间的支持、陌生人善意的拥抱。“那种被接纳、被理解的感觉，比任何语言都治愈。”

据“心协”活动现场负责人介绍，选择5月20日举办“爱的抱抱”活动，一方面借助这一日期的谐音寓意，倡导“爱自己、爱他人”的健康心态；另一方面，也是“一站式”学生社区推进心理健康服务下沉、贴近学生真实需求的具体实践。作为朋辈互助的重要力量，“心协”工作人员全程投入活动策划、现场引导与秩序维护，力求让每一位参与者感受到温暖与支持。

活动现场还设置了“心灵树洞”留言墙和心理知识科普展板，供同学们进一步表达和了解自我调适的方法。不少同学在挤破气球后，在留言墙上写下对自己的鼓励：“我值得被爱”“烦恼拜拜，好运来来”。

活动从午后持续至傍晚，欢声笑语不绝于耳。结束后，“心协”成员认真清理了现场碎屑，并温馨提醒大家：真正的释压不止于一次拥抱或一声爆破，更重要的是学会在日常生活中主动表达情绪、寻求支持。

在这个表达爱意的日子里，一场温暖的“挤气球”互动，用最直观也最柔软的方式，让年轻人学会了与烦恼和解，也学会了如何给自己和他人一个“爱的抱抱”。