对话自我，从心启航

为丰富校园文化生活，引导学生在阅读中探索心理学奥秘，实现自我成长，4月23日，一场别开生面的读书分享会在知远楼心理健康团辅室102温馨举行。本次活动围绕英国心理学家罗伯特·戴博德的经典大众心理学著作《蛤蟆先生去看心理医生》展开，由夏天老师领读，吸引了来自不同学院、不同专业的同学热情参与。

活动伊始，在破冰相识、共话期许的环节中，夏天老师带领大家进行了轻松有趣的互动。同学们依次分享了各自的姓名、学院和专业，并坦诚交流了参与此次读书会的初衷与期待——有的希望通过阅读更好地理解情绪，有的想借鉴书中方法应对现实困扰。简单的分享中，大家迅速拉近了距离，现场氛围温暖而真诚。

随后进入共读有方、沉浸体验的部分。夏天老师为大家提供了实用的阅读建议，鼓励同学们尝试“沉浸式阅读”，在这段时间内远离电子设备的干扰，全身心投入书中的世界。她还特别提醒大家在阅读过程中主动联系自身经历与感受，把书中的对话当作一面镜子，照见自己的内心状态。这些方法为接下来的深度阅读奠定了良好基础。

在走进“蛤蟆”、初窥心路的环节，夏天老师对《蛤蟆先生去看心理医生》一书进行了整体介绍。她简要说明了主人公——一向开朗爱笑的蛤蟆先生，在突然情绪低落、失去活力的过程中，如何通过十次心理咨询逐步认识自我、接纳情绪，最终重拾生活信心的故事脉络。同学们对书中蕴含的“儿童自我状态”“父母自我状态”“成人自我状态”等核心心理学概念表现出浓厚兴趣。领读时，夏天老师带领大家逐段品读了第一章内容，细致分析了故事开头蛤蟆先生的状态变化及其周围朋友的观察与反应。在老师的讲解下，同学们仿佛走进了蛤蟆先生的内心世界，也开始思考自己是否也曾陷入类似的情绪困境。

活动尾声，大家共同完成了共订计划、持续前行的环节。同学们一起制定了阅读计划，明确了接下来每周的阅读章节进度，并约定了下一次线下见面会的时间。这样的系统安排不仅让大家获得了阅读的节奏感，也建立了持续的同伴支持与交流机制。

本次读书会不仅是一次文本的共读，更是一场通往内心的探索之旅。《蛤蟆先生去看心理医生》以寓言般的笔触揭示了心理疗愈的过程，而同学们在夏天老师的带领和同伴的陪伴下，也正学着像蛤蟆先生一样，勇敢面对情绪、诚实认识自己。