情绪探秘，心灵共舞——心理委员培训第二期第三讲

为帮助成员提升情绪觉察与管理能力，增强团队凝聚力，4月9日下午，大学生心理健康中心在学校的体育馆组织开展主题为“情绪探秘，心灵共舞”的团体心理辅导，心理健康教育中心的段雪薇老师用趣味游戏、情绪演绎与团队互动的方式，让大家在欢声笑语中探索情绪的奥秘，收获心灵的成长。

活动伊始，70名参与者围成一个大圈，在段老师的引导下展开“抓鸭子”趣味游戏。活动节奏不断加快，现场笑声不断，失误的成员大方自我介绍或表演才艺，同学们迅速破冰。“这个游戏不仅考验专注力，更让我们在轻松的氛围中敞开心扉。”一名参与者分享道。“松鼠搬家”游戏让现场气氛更加活跃，三人一组通过角色扮演（两棵“大树”护住一只“松鼠”）培养默契，增进团队的认识和凝聚力。

第二个游戏，参与者被分成七个小组，每个小组都组建了自己的"家庭"。各"家庭"推选出"家长"和"形象大使"，并创意了独具特色的家庭名称、口号和绘画作品。"关东组"的"别人煮锅，我们煮梦"、"霆电组"的"党心映霆电，壮志冲云霄，携手创辉煌。"“下一组”的“下亿个组，无限进步”等创意口号，展现了每个团队的独特风采。

活动的核心环节聚焦情绪认知与表达。每组抽取两张情绪卡片（如“笑”“放松”“愤怒”等），通过肢体语言依次传递信息，最后由另一组猜出答案。同学们生动演绎情绪的不同维度——有的用夸张的表情传递“惊讶”，有的以紧绷的身体语言表现“害怕”。段老师适时引导：“情绪不仅是表情，更是肢体、语言和认知的综合体现。只有觉察它，才能更好地调节它。”

在活动尾声，段老师总结道：“情绪管理的关键在于觉察与接纳。今天的游戏就像一面镜子，让我们更清晰地看见自己和他人的情绪世界。”参与者们纷纷表示，通过趣味互动，不仅学到了“深呼吸“正向暗示”等调节技巧，更体会到团队支持的力量。