科学规划拒绝内卷

2022年4月1日，为关怀我校学生在疫情影响下的心理健康状况，大学生心理健康协会在图书馆旁举办了以“考研背后的内卷心态”为主题的采访活动。希望通过本次活动，能够引导广大学生更多地关注在校学习的心理状态并引导同学们向健康的心理状况发展。

本次活动以“你是否有考研的想法”为切入点，采访同学们对考研的认知以及内卷的态度。有同学认为“内卷”的出现不会影响自己的计划，而有的同学却认为“内卷”的出现让自己陷入十分焦虑的境地。实际上，“内卷”的出现恰好反映出个人对高水平生活的向往以及对自我能力提升的急切。在这样的压力下，能够迅速适应并调整好自己的心态，做好相应的规划并稳定地完成自己的计划才是应对“内卷”的最好对策。

因此，面对“内卷”时我们可以：

1.接受自己。接受自己的全部，在面对失败和焦虑时不去责怪自己，可以尝试对自己说“我已经做得很棒了。”与自己和解，对自己坦诚。

2.认清自己。明白自己最需要什么、最想要什么。坚定目标而不盲目跟风，这样才不会被“内卷”现象影响而偏离轨道。

3.发现所长。每个人都是独一无二的个体，花费一些时间去了解自己也许会有不一样的惊喜。找到自己擅长的领域并努力钻研，用专长补给信心从而抵消自己在“内卷”漩涡中的焦虑。

4.保持平和心态。随缘一点，佛系一点。在面对巨大压力时可以利用冥想、运动、听音乐等方式使自己放松。跳出固有的思维眼界，让自己重新找到前进的方向和动力。

总的来说，“内卷”现象的出现并不可怕。只要我们关注自身，做好相应的科学规划以及计划，及时给自己的心理释放压力，那么“内卷”再严重也不会影响到自身。最后，祝愿考研的同学向着自己的目标不断努力，获得自己想要的结果。