拒绝讨好型人格，接受真实的自我

讨好型人格是指一味的讨好他人，只顾及他人的感受，反而忽视自己的感受的一种人格，是一种潜在的不健康行为模式，在长时间的影响下，会使人的精神持续低落，产生一些心理问题，平时还会造成一些人际交往的障碍，但是它不属于人格障碍范畴，对外界基本没有危害，只是对自己有着极大的影响。

1.讨好型人格的普遍行为表现

行为1：察言观色，迎合他人

这样人前忍耐恭敬，人后自卑的失落循环，让人一再消耗着自己，就让我们的精神和心智都持续处于亏空状态。

行为2：害怕拒绝，不愿针锋相对

讨好型人格的人，大概起初都想怀着柔软的心胸和保守的态度与人相处，但人际关系本就不是非黑即白，不是真心就能遇真心那么简单。

如果你的温柔善意没了界线约束，如果自己始终不懂得表达自己的心意，不懂得在自己不乐意时说拒绝，就会让别人一再突破那层界线，让自己在节节后退中，遗失了阵地，让自己心无可依。

行为3：高敏感、低自尊

"高敏感"：让我们总是处处留意细节，被细节打败。

我们在细节里窥探他人的态度和情绪，我们又在他人的细小回馈里，去审视引导自我的行为。

"低自尊"：让我们一昧委曲求全

其实自己未必不知道自己的虚伪讨好，但总觉得顺应了表面的合群，总好过自己一个人的要强独立。

2.讨好型人格的影响？

影响1：伪装成“惯性”，最后根深蒂固难以摆脱

其实人群里适当的讨好行为不是什么过错，偶尔的讨好，反而能让我们的关系更自在稳妥。

但是很多的“讨好”是不理性不自爱的，就会在自己持续伪装合群讨好的行为里，渐渐成为自己的自然行为惯性，这时候有意识去改变一些人际关系时，才发现自己想摆脱却没突破的勇气了。

与人相处总是这样的。

我们如果持续伪装一种和谐的关系，从一开始就没有袒露自己的真实想法，刻意去讨好营造某种和谐关系，到后来相处模式成为了惯性，也难怪大家都难以从中去接受一个人突然的变化。

影响2：恶性循环，消耗自我

人前好脾气，人后自责自哀，我们不仅在刻意讨好合群里消耗了心神，也在自我消极的审视里否定了自己，让自己处于灰色地带中。

影响3：忽略了自我的精进机会

讨好别人，委屈求全，很多时候我们能够帮助别人解决一时的燃眉之急，却在这个过程中忽略了自己，错失了很多前进的机遇。

比如总是不敢拒绝别人，放下了自己手头的正事，而去帮助别人。

讨好是表面，我却觉得我们在其中压抑了自己的真实，最不好的影响在于我们在讨好的惯性中迂回前进，缺少了很多果断"为己"的勇气。

我们能够对别人说"好的"，"没关系"，我们却很少对自己说，"那可不行，我才是最重要的"。

影响4：讨好而来的合群错觉，建立错误的关系模式

· 你是否会为了追求在群体中的安全感而刻意伪装自己？

· 你是否会挽留一段单方向付出的关系而持续消耗自己？

· 你是否会怕被孤立被偏见而讨好压制情绪？

讨好型人格，一般都来源于心底的自卑心理，而自卑心理又多源自家庭影响，也就是所谓的原生家庭，有句话说的很好，幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生去治愈童年，原生家庭对人的影响可见一斑。

在此，希望一个有着讨好型人格的你，能够自信，自立，自强。对自己多一些包容，多一些理解，在爱别人的同时也要好好的爱护自己，在成长的路上慢慢接纳那个不太完美的自己，疗愈那个时常矛盾自责的自己。请记住，你很好，你就是你，比起逃避，你更应该学会接纳自己。