心理学家建议的自我心理保护十原则

1. 每天早上都要抱着这个信念起床：一切都会很好！

走出家门时不要像被霜打了的茄子一样，或者像要被押赴刑场似的，要充满自信地准备好应付即将发生的事，相信自己能游刃有余地处理好任何事。

2. 养成习惯先处理最不愉快的工作，摆平它后，称赞一下自己。这样一天都会过得很轻松。

3. 让自己精力集中，聚精会神地应付手头上的事很有益处。

4. 在任何情况下都应表现得很有礼貌，举止得体。好的精神状态，会让人做起事来更顺风顺水。

5. 不要总是一个劲儿地责怪自己，如果你确实做错了，那就承认错误，努力挽回错误带来的损失。不说什么“我今后再也不了”和其它抱怨的话。一味地自我鞭挞和贬低，这是忧郁症和精神病的温床。

6. 认真地对待自己周围的人了解他们在什么情况下会有什么样的反应，从而知道自己什么话不该说，什么事不该做。

7. 努力用乐观的态度对待任何事，哪怕是最棘手的事，虽然这件事办起来不会变得更容易，但是你一旦对他的态度改变了，就一定会找到好的解决办法。

8. 不要遇到什么事都前怕狼后怕虎的，应该行动起来。行动能快速地解决一切，犹豫不决，思来想去没有任何帮助。

9. 别去抱怨别人，包容的心态和鲜明的个性更能赢得尊重。

10. 晚上回到家，一定要用乐观幽默的眼光分析一下过去的这一天，别把委屈和疑虑带到明天。