大家都是尖子生

很多大学新生，原来在中学时都是班上的佼佼者，而进入大学后缺乏必要的思想准备与足够的心理承受力，特别是在人才济济的新环境中，一些人不同程度出现了自卑心理。

【案例】

小张，女，19岁，大学一年级学生。上大学之前，小张一直生活在河南省的一个普通县城，她从小学习就好，以优异的成绩考取了当地的重点高中，学习成绩始终名列前茅，老师喜欢，父母高兴，同学们也都将她视作中心围绕着她。高考结束，小张如愿考上北京的名牌大学。到了校园，她发现周围都是强者，谁的成绩也不比自己差，而且大家都用普通话交流，可小张说话却带有浓厚的乡音。她开始变得不爱说话，很少和同学交流，尤其在英语口语课上总是十分紧张，怕被老师提问。

更让小张苦恼的是，学校举办了各类文体活动，同宿舍的其他同学都来自大城市，或会乐器，或爱好表演，很快就参与到了学生活动中。而小张没有什么特长和爱好，只能在一旁观赏。同学们每天都忙忙碌碌，小张却独自背着书包走在校园，日子就像白开水一样平淡。她觉得自己样样不如人，再也找不到高中时候的自信了。

很多高校都在扩大招生规模，各地生源都可以报考，像小张这种从小县城出来的学生在大学校园占有很大比例。之所以会出现上面的问题，是因为：

1.角色转换带来的不适应

大多数新生在中学时成绩优秀，一直到老师的青睐，同学的羡慕和父母的呵护，有很强的优越感。可进入大学后发现，自己的优势与其他来自大城市的同学相比不再那么显著，好像是河流汇入大海一样，变得不再起眼，不再是老师，同学经常关注的对象，由此产生心理上的失衡。

2.能力与目标不协调。

上大学是为了求得发展，完善自己，但是进入大学后，随着接触事物的扩大，新的想法也就愈来愈多，同时又觉得自己的知识面狭窄，能力欠缺，影响了发展，由此，不少新生心理上感到焦虑。，不安，自信心受到打击。

3.对自己和他人的评价不够全面

小张从县城走出来，她本人对自己不能客观地进行评价，对别人的评价也“只看到别人的优点和长处”，并拿来和自己的缺点，不足进行比较，导致自卑感加剧。

4.心理发展阶段的影响

大学新生仍处于青春期，是一生中心理变化最激烈的时期，因此，对于地域差异，家庭条件差异，语言差异等问题仍不能坦然面对。

要改变目前的心理状态，可以从以下几点入手：

1.摆正心态。奥地利心理学家阿德勒认为，自卑既能摧毁人，也能塑造人。每个人在追求价值和完美时，必然会经历一些挫折，从而有自卑的心理反应。在丰富多彩而又新奇的大学校园中，大学新生同样希望追求自我实现，遇到挫折，感到自卑是普遍现象。所以，既要看到自己的不足，更要看到自己的优势，抓住可能的机会发挥优势。看到自己的某些不足时，不要盲目自卑，也不要过分苛求自己，避免急于求成，应该容许自己犯错误，闹笑话。越是苛求完美，不容许自己犯错误，可能越容易出差错。

2.扬长避短，重视行动。发现了自己的不足之后，如果不可以改变，就接受自己的柔弱，并把精力放到其他方面。有的人从小就没有受过音乐方面的熏陶和训练，非要跟别人一样会弹会唱就比较难。有的人喜欢看书，可以让自己的知识结构，科研能力不断提升。而对于可以改变的，要制定合理的目标和计划，这样才能内心坚定，目标明确，积极地改变自己。

3.多交朋友。处于青春期的大学新生，有着强烈的自尊，认同和归属的需要，非常渴望从朋友那里获得感情的共鸣，因此，朋友的理解和帮助非常重要。交朋友的关键在于敞开心扉，提供力所能及的帮助，有了朋友彼此扶持，你会很快感受到大学生活的美。

（来源：《心理与健康》）