大学新生的“心理必修课”

大学是很多年轻人的梦想，因为通过大学学习，年轻人可以获得更多的知识、更高的学历，更重要的是，大学为年轻人提供了更加独立自由的舞台，以及更加多元的环境、生活同伴。作为这些美好事物的副产品，我们在体验自我独立、社会多元的同时，可能也会常常感到不适，比如，会怀念过去父母、老师安排的固定生活，感慨过去同学之间的单纯友谊... ...

进入一个新环境，难免要面对两个基本问题：一个是日程的重组或时间的打发问题，一个是人际关系的重组或与他人相处的问题。正如著名哲学家马丁.海格尔所说，“时间”和“与人共在”是人生不得不面临的两个根本问题。

所谓时间，无外乎由过去、现在、未来组成。高中以前的时代，我们的时间是被父母、老师安排的，相对固定，类似一个稳定的、线性的“过去——现在——未来”连续体，每天的生活无外乎不断复习、练习、预习，为了最后的高考目标而前进。但是，这个连续体在进入大学的那一刻被打破了，没有人会像之前那样全神贯注地帮我们设计未来，陪我们度过现在，关心我们的过去，这一切，当下都主要靠我们自己来独自面对。我们自由了，不用“被设计”、“被陪伴”、“被关心”，它的代价是，如果我们不善于管理时间，就容易陷入海德格尔所说的“烦”——等候未来，闲谈过去，畏惧现在。

以“现在”为例，心理学家发现，那些不能聚焦于现在，即精神随意漫游的人，幸福感较低、社会适应能力较差；而能够聚集于现在，体会到精神充盈的人，则幸福感较强、社会适应能力强，甚至创造力也更强。当然，更重要的是“未来”，对未来的想象与设计，是人作为高等动物的核心特征；向着“未来”而生，甚至是个体存在的基本形式。研究发现，超越此时此刻，可以帮助我们获得更广阔的心理空间与生命意义；反之，那些缺乏未来感与设计能力的个体则容易失败，甚至丧失生命的意义。

所谓与人相处共在，无外乎是处理自我与他人的关系。高中以前，我们的人际关系相对简单，或者被学习成绩掩盖。除了学习好之外，我们面对的主要是父母、老师的约束，只要把他们教导我们的做好，就是好孩子；同班同学也是共同奋斗的“战友”，所以，相互关系相对单纯。但是，上了大学，我们要面对更加多元、精彩的世界，人际关系也更加真实；它的代价是，由于没有经验，我们容易摆错自我与他人的位置，陷入自我迷失，即海德格尔所说的“盲目从众”或“自我膨胀”。

两种情况都失去了本真的自我，无法与他人和谐共处。对于失去自我的同学而言，一方面可能不适应“原来还有这么多优秀的人”或“他们会的我却不会”，开始怀疑自己，甚至陷入自卑；另一方面，也容易忽视别人，甚至陷入自恋的状态，以为“普天之下唯我独尊”。

看来，健全的时间观念、自我意识是心理健康、社会适应的关键。不论考入哪所学校，不论学习哪个专业，在入学之初，我们都需要掌握一些认识自我、雕刻时光的心理技巧。

（来自《心理与健康》）