情绪的用处

情绪究竟是什么呢？专家的定义是：“情绪是一种心绪波动，一种短暂的激动或者一种强烈的情感状态，是身体以及精神上突然的扰乱。”这些反应，对于人类来说不应该是危险的。恰恰相反，它们是有用的，在个体和物种的生存中甚至是不可或缺的。从达尔文开始，我们就知道所有的生物——人类和动物，都是生来就拥有与自己的同类相同的情绪，让他们可以凭借本能反应，来适应复杂的处境。换句话说，不顾一切地控制我们的情绪，会让我们的生命陷入危险的境地。

恐惧，从洞穴时代开始，对于那些知道如何战胜它的人来说，就是一服兴奋剂。它会提醒我们危险的到来，让血液流向腿部，让我们做好逃跑的准备。同时，身体在一刹那突然不能动了，这个时间恰好让人决定是否应该躲藏起来。

愤怒，它的名声向来不好听，人们总是把它与暴力混为一谈。事实上，它可以释放出很多荷尔蒙，比如说肾上腺素，让人做好进攻的准备。此外，它也表明我们已经到了忍无可忍的地步，从而吓退对手，不用诉诸暴力。

忧伤，让刚刚经历分离痛苦的人回归自我，用一点时间与过去告别。“眼泪中的紧张激素是血液的十倍”，神经学研究员思沃说。也就是说，哭泣是一种最为自然的发泄痛苦的方式。

喜悦，不仅让人陶醉，还是天然的抗抑郁剂，帮助产生快乐激素，让人充满热情地完成繁重的任务。喜悦就像一块磁铁，将别人吸引到我们身边，也让我们打开心扉与人分享。更好的是，我们现在都知道笑是有治疗功效的。事实上，免疫力和情绪有很大关联。喜悦和快乐能够加强人的免疫力，而恐惧、忧愁、痛苦和紧张则会减弱免疫力，降低我们对病菌和病毒的抵抗力。

为了让我们的内心坦然自在，一些情绪会被压抑、转移，或投射到他人身上，或转变成相反的情绪，避免被人看出这些情绪原本是自己的真实感受。比如一个丧夫的妻子，她的悲痛可能通过极度的兴奋表现出来；有些人大笑是为了不被哀伤淹没，喜极而泣的情形也很常见。

所有这些针对情绪的自我防御机制让我们身心俱疲。最后还没有什么效果。我们可以装出大笑，假装愤怒，能够欺骗自己的情感一时，但是真实的情绪最终总会表现出来。

我们从来都不知道怎样管理自己的情绪。幸好，只要经过一些训练，我们就可以避免那些破坏性的情绪宣泄。一旦情绪表达的渠道畅通了，情绪就成为生活中不可缺少的盐。