怎样克服选择恐惧症

选择恐惧的状态使人们陷入一个看上去很荒谬的境地：即便你选择一个不好的选项，都比你困在一个可选又不选的状态里好，但是你就是难以选择。

即让你受困的不是选项本身，而是你对选择的态度。在面对不同的选项时，一个必须选择最优的决策程序似乎就自动开启，使你如入泥潭。

可是你有没有想过：我为什么一定要有一个最优的结果？或者说，为什么我做的每一件事都应该是最优的？为什么我不能从眼前的选项中退出来去发现更多的选项？甚至，为什么我不能主动去追求一个糟糕的或者原以为糟糕的结果？

可怕的，不是你所担忧的某某选项的某某缺憾本身，而是你不由自主地困在了一个非此即彼的局里，去求一个完美的结果。这些选项限制住你的眼界，固化了你对境遇的解读，让你在思维定势里盘旋。

你需要重新框定

例如用大脚趾想想就知道，人生哪有完美，人生的滋味就是享受你的不完美。

塔勒布在《反脆弱》一书中提出了一个“杠铃策略”，我认为极具启发性。杠铃策略是指，你不应该去接受中等的选项，而是应该同时去选择两个端，比如在投资的时候，一部分钱去搏高风险高收益，另一部分找最稳妥的投资，这要比把钱投在中等风险和收益的渠道上要好。

在你最纠结的势均力敌的A和B这两个选项之外，在你被自己框死被别人绕晕的视线之外，还有很简单的选择的，那就是很屌丝的C，和很美好的D——我可以接受自己在非正式的场合，去穿一件有破洞的衣服，我安慰自己说，稍微露一露，更性感。

我可以接受自己在选不好餐馆的时候，选择不吃饭，我安慰自己说，瘦一点更帅。

我可以接受自己，不买车也不会开车，而只是骑车，因为我觉得骑车更健康，养车太麻烦。

我可以接受自己，老是犯一些小错，健忘，把衣服穿反，丢三落四，干活不勤快，甚至运气也差。

但在我生活的另一面，我追求最好的东西，比如我想了解什么样的文字是最美的，什么样的思想是最有启示性的，什么样的艺术品是接近永恒的。在这些方面，我也没有选择障碍，因为我会竭尽所能地全部拥有它们。

所以，如果你总是能平静淡然地接受C，又义无反顾地追求D，那么你就可以有一个简单而幸福的人生。

摘自《壹心理》