快乐的坚持

上周群里的朋友讨论一个话题：为什么坚持总是痛苦的？这让我想到人的动物性和社会性，从人的本能来说是不喜欢坚持和束缚的，自在随机的日子才真正快乐，像老虎狮子就从来不需要按时起床和捕猎，但作为人却不能这样，守时、有规律的作息、为了理想坚持去做某些事，这些都是人类社会性的体现，自律性越好，社会性也就越高。

从这个角度来说，坚持本身的确会带来一些痛苦，但我觉得最大的痛苦还不是来自于人类不爱束缚的本性，而是来自于内心的自我斗争，坚持吧，很累很痛苦，不坚持吧，又会自责沮丧产生挫败感，这两种想法之间相互纠缠就产生了“内耗”，内耗其实才是最伤元气的。本来坚持已经需要心能，但不想坚持的想法出来了，还需要再多花一倍的心能去扼制它，这样留下来继续坚持的心能还能剩多少呢？

不过我们还是可以想些办法让坚持变的更快乐更容易，我们可以一起来尝试：

一、把坚持变成习惯，用生物钟去带动它

这个方法需要时间，最少是21天，但养成习惯后效果会非常好，就像学习骑车，虽然学的时候总要摔几下，但学会了就可以想也不想蹬上就走。

二、从坚持的目标中找到快乐

不论自己坚持的是什么，可以闭上眼睛仔细想像一下坚持下来以后的美好成果，然后再找一幅能代表这个成果的画镶起来挂在墙上，或设置成电脑桌面，让自己每天一抬头就看见它，这样就算再苦再累，只要想到美好的未来，就能产生很多动力，心情也会变好。

三、从坚持的事情本身找到乐趣

只要好好挖掘，所有我们想要坚持的事情都能找到乐趣，比如运动，只要坚持过30分钟大脑就会产生内腓肽，这时就会感觉轻松快乐，如果喜欢上运动带来的这种快乐，坚持运动也就不难了；读书也是一样，不论是什么书，如果能从中得到顿悟的快乐和成就感，坚持下去也不会难；吃健康食品也是同样，群里有位朋友说自己不喜欢吃水果，但后来发现喜欢喝水果汁，这样变换了一个方式就找到了其中的快乐，让自己能够坚持下去了。